septembre 19, 2020

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Il est donc recommandé de commencer par de faibles doses, puis de les augmenter progressivement. La Spiruline peut aussi amener un affaiblissement passagé du foie (de par le fait que la Spiruline contient beaucoup de vitamines et minéraux), ainsi que des problèmes de reins à très fortes doses (au dessus de 10 grammes par jour). Il faut bien prendre en compte que l’ensemble de ces effets secondaires sont la résultante d’une désintoxication de l’organisme et de l’épuration de celui-ci. N’utilisez pas la Spiruline plus de three semaines successives, faites des pauses et alternez avec la Chlorella. La Meilleure Qualité de Spiruline Pour l’énergie, Pour Améliorer la Croissance, Combattre les Carences, Renforcer la Vitalité, la Grande Forme, Revitaliser son Corps et de l’Énergie.

Les vertus de la spiruline au bout de quelques semaines

Elle a su résister à tous les changements climatiques depuis three,5 milliards d’années. C’est certainement grâce à sa composition exceptionnelle en nutriments, vitamines, minéraux et oligo-éléments qu’elle peut aussi nous aider à répondre à de nombreuses petites défaillances de santé.

Elle existe depuis 3,5 milliards d’années et pousse naturellement dans les lacs d’Indes, du Mexique ou du Tchad. Utilisée au 13e siècle par les Incas et les Aztèques, les Européens la découvriront lors de la conquête de l’Amérique centrale. Elle deviendra extrêmement populaire au début des années 1970 dans les pays industrialisés. La spiruline a été déclarée en 1974″le meilleur aliment pour l’humanité au 21e siècle » par l’Organisation Mondiale de la Santé et « l’aliment idéal et le plus complet de demain » par l’Unesco.

La photosynthèse se produit directement dans le cytoplasme de la cellule. Elle est la principale espèce de cyanobactérie cultivée industriellement pour ses propriétés reconnues sur la santé. Des traces de mercure, de plomb et d’arsenic ont en effet été retrouvées dans des échantillons de spiruline venant d’Afrique, de Thaïlande, de Mexique, d’Inde et même des États-Unis.

A titre de comparaison 100gr de boeuf haché coûtent moins de three€ alors qu’il est difficile de trouver 100gr de spiruline sous les 12€. Le système de production du professeur Gilles Planchon pourrait permettre de réduire le coût de manufacturing, mais il reste pour l’heure le prix de la spiruline bio à l’étude. La forte teneur en micro-nutriments permet toutefois à la spiruline d’être très efficace en tant que complément alimentaire. Il en est de même pour les personnes qui présentent un terrain allergique ou qui sont sujettes aux crises de gouttes.

Spiruline : comment la choisir? quelles précautions?

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Je trouve que mon endurance a incroyablement increaseé et mon corps se porte mieux(rarement malade). Les sportifs ou les gens en manque de fer donneront raison à cette algue. Perso je préfère en gellules mais chacun prend ce qu’il lui convient, et s’il y a bien un complement alimentaire qui serait indispensable pour moi ce serait la spiruline. C’est la présence conjointe de ces antioxydants qui démultiplie leurs effets bénéfiques anti-fatigue. La spiruline, contrairement à la chlorelle, ne contient malheureusement pas de vitamine C, autre antioxydant essential.

Pourquoi prendre de la spiruline ?

La bonne dose : de 2 à 3 g par jour chez l’adulte, pendant trois semaines ; de 3 à 5 g par jour en cas de fatigue intense. La spiruline est disponible sous forme de poudre, de paillettes ou de brindilles que l’on dilue dans de l’eau ou saupoudre sur ses aliments, ou sous la forme de comprimés ou de capsules à avaler.

  • Il consiste à utiliser une machine de fermentation des sources d’azote végétal, puis de sécher la spiruline à très haute température afin d’éliminer les dépôts de déchets.
  • Elle fait aujourd’hui partie des compléments alimentaires les plus prisés et les plus consommés à travers le monde.
  • De plus, sa paroi cellulaire, très fine, permet une dissolution et une assimilation rapide des actifs.
  • Grâce à sa richesse incroyable en vitamines et minéraux, la spiruline est sans aucun doute un des rares « super-aliments » dignes de ce nom.

La spiruline est composée d’une grande quantité de fer aux pouvoirs bénéfiques. Cependant, il est recommandé de consulter un professional de la santé si vous avez une surdose de fer dans le sang, afin d’éviter la surconsommation. Pour augmenter les effets bénéfiques de la spiruline, vous pouvez accompagner votre prise d’un verre de jus fruits frais pressés riches nature & forme en vitamines C. Par contre, lorsque vous commencez une cure, il est important d’y aller progressivement. Commencez par 1g de spiruline quotidiennement et augmentez ensuite les doses environ tous les deux jours jusqu’à atteindre 3 à 5 g ; cela équivaut à une cuillère à café.

Par contre, elle est moins sélection d’autres chantiers de pros énergétique qu’un oeuf par exemple, puisqu’elle contient très peu de calories. Les personnes souffrant de phénylcétonurie doivent éviter la spiruline, automobile comme tous les aliments renfermant des protéines, elle contient de la phénylalanine. Cependant, comme les résultats de cet essai ne sont pas concluants et que sa qualité méthodologique est faible, aucune conclusion ne peut en être tirée24. Un essai mené en Turquie a porté sur 129 personnes atteintes de rhinite allergique.

Des propriétés incomparables

La vitamine la plus abondante est la provitamine A, une molécule qui peut être convertie envitamine A. Il est estimé qu’il faudrait prendre entre 3 et 6 grammes de Spiruline pour couvrir les besoins journaliers envitamine A recommandés chez l’adulte, évalués à 900 microgrammes. La force principale de la spiruline est sa teneur élevée enprotéines – de l’ordre de 60 à 70% -, soit plus que celle du poisson (25%), du soja (35%) ou des céréales (14%). Cette richesse doit toutefois être mise en regard avec les faibles quantités consommées chaque jour.

La spiruline est un aliment bactérien obtenu à partir de cyanobactéries (aussi appelées « algues bleues »). Elle pousse traditionnellement dans les lacs proches des tropiques (Afrique, Asie, Amérique du Sud). En France, elle est cultivée dans des fermes artisanales qui reproduisent les circumstances de vie de la spiruline (eau à 37° notamment). Moi ça fait three mois que j’en utilise étant sportif et faisant des boulots assez physiques.

Par exemple, les allégations au sujet de la perte de poids et du trouble de déficit de l’consideration/hyperactivité (TDAH) ne reposent sur aucune donnée probante. Ces usages ne sont pas non plus fondés sur une pratique de médecine traditionnelle, qui repose essentiellement sur le fait que cette algue est un aliment très riche en nutriments. Comme la spiruline est très riche en nutriments et qu’elle peut être produite localement, elle est utilisée pour combattre la malnutrition dans plusieurs pays17.

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Herbes, graines et algues : belles plantes à croquer

Au cours des années 1970, la spiruline est devenue populaire dans les pays industrialisés comme aliment santé ou supplément alimentaire. À tel level, qu’un sure nombre de « légendes urbaines » se mirent à circuler à son sujet.