septembre 19, 2020

Est-il dangereux de prendre de la spiruline biologique – France Insomnie – Guide complet

Cela représente environ deux cuillères à café bien remplies à diluer. Bien sûr ce dosage peut varier en fonction de la corpulence, taille et de cas particuliers. Le dosage de la spiruline dépend bien sûr de la forme sous laquelle elle est consommée.

Microscopiques, ces organismes ressemblant fortement à des algues sont, en réalité, des bonnes bactéries. Parfois surnommée “algue bleu-vert”, la spiruline détient une forme et une couleur spécifique qui la rendent facilement identifiable. Sur le marché, elle se présente généralement sous forme de poudre déshydratée, qu’elle soit en vrac ou mise en capsules. Ce projet renforce également la chaîne de valeur ajoutée du Laos puisque tous les ingrédients sont produits par la ferme ou les petits agriculteurs des alentours.

Il crée de l’emploi dans la transformation alimentaire et permet de former les populations. À la différence des produits pré-dosés, la spiruline en poudre bio est à doser soi-même.

La meilleure spiruline bio

En effet, pour parvenir à leur forme élaborée, les industriels qui les produisent, n’hésitent pas à recourir à des liants et à d’autres agglomérants comme les amidons et à utiliser de la spiruline problem de la manufacturing industrielle. La spiruline ayant gagné une certaine notoriété auprès des adeptes de la santé verte et des sportifs de haut niveau, la demande en ce complément alimentaire ne cesse de croître. Par ailleurs, la spiruline est réputée être un wonderful antioxydant.

Quand prendre la spiruline matin ou soir ?

3 bonnes raisons de faire une cure de spiruline cet automne. Prendre de la spiruline tous les matins pendant quelques semaines permet d’éviter l’effet raplapla du changement de saison et de booster notre immunité, avant l’assaut des virus hivernaux.

Ainsi, 60 à 70 % de la composition nutritive de la spiruline est faite de protéines. D’une très bonne qualité, les protéines sont parfaitement assimilables par l’organisme ce qui explique l’intérêt important que nourrissent les sportifs pour la spiruline. Également parfaitement dotée en acides aminés essentiels, elle en détient tout le spectre, ce qui n’enlève rien à sa valeur nutritive et énergétique. La spiruline est une micro-algue d’eau douce de forme spiralée qui appartient à la grande famille des cyanobactéries. Ces dernières, également appelées “algues bleues” ou “algues bleu-vert”, regroupent pas moins de 7500 espèces réevents en plus de one hundred fifty genres.

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La spiruline : bienfaits, utilisations et dangers

Parce que la fabrication de ce complément ne nécessite ni cuisson ni traitement spécifique (elle doit être séchée à froid), le consommateur bénéficie de tous ses nutriments importants, sans altération. La quantité d’acides aminés, de vitamines et de minéraux (fer, calcium, magnésium, etc) présents dans la spiruline font d’elle un complément alimentaire de premier plan. Elle apporte à notre organisme une haute concentration en éléments nutritifs et équilibre ainsi nos besoins journaliers. Disponible sous forme de comprimés, de poudre, de paillettes ou de brindilles, la spiruline est une micro-algue d’eau douce qui pourrait se transformer en votre meilleure alliée des changements de saison. Gorgée de minéraux, de protéines, d’oligoéléments, de vitamines, de bêtacarotène et d’oméga-6, elle permet de booster le corps et de stimuler l’énergie.

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Cependant, si vous recherchez de la spiruline bio, il convient de faire le point entre mythe et réalité et distinguer quels sont les critères qui importent vraiment au moment de choisir et d’acheter la meilleure spiruline pour votre organisme. Si vous souhaitez acheter de la spiruline, vous savez déjà probablement que sa composition très riche en nutriments fait d’elle un complément alimentaire particulièrement riche et adapté dans de nombreux cas.

La spiruline est une poudre naturelle d’”algues” (cyanbactéries) qui est incroyablement riche en protéines et constitue une bonne source d’antioxydants, de vitamines B et d’autres nutriments. Lorsqu’elle est récoltée correctement dans des étangs et des plans d’eau non contaminés, elle est l’une des sources de nutriments les plus puissantes qui soient. Enfin, la spiruline séchée par atomisation (méthode de séchage ultra rapide à plus de 100°C aussi appelée « spray dry » en anglais) conduit à la destruction de tous les nutriments thermosensibles (vitamines, pigments, enzymes…). Elle est très utilisée en Chine et aux Etats-Unis (Hawaï, Californie), dans une logique d’optimisation de la manufacturing, mais ce n’est pas le cas des spiruliniers de France ou de la spiruline Dihé.

L’algue comestible aux multiples bienfaits peut se consommer sous forme de de granule, de comprimé, de gélule ou même de poudre et son dosage est toujours différent. Pour les comprimés de spiruline, prendre three à 5 cachets par jour pour débuter, la plupart des fabricants recommandent la prise de 3 à 5 granulés par jour également. Enfin pour la spiruline en gélules, three par jour est amplement suffisant.

La spiruline bio : tout savoir sur l’aliment du futur et ses bienfaits !

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— Bruno Bichet (@br1o) June 15, 2011

La focus de protéines et de vitamines dans la spiruline a conduit beaucoup à la classer comme “l’aliment le plus dense en nutriments de la planète”. Comparé à d’autres aliments, gramme pour gramme, il est à la hauteur de cette réputation et constitue une excellente source d’approvisionnement de protéines. Il est considéré comme une supply complète de protéines de haute qualité et est souvent comparé aux œufs pour la quantité de protéines par gramme. La protéine contenue dans la spiruline est très utilisable et a un taux internet d’utilisation des protéines de 50 à sixty one%.

Son apport en protéines s’avère intéressant pour les sportifs ou pour compléter une alimentation sans protéines animales. Depuis quelques années il se développe une filière de production de la spiruline en France qui compte près de 200 producteurs.

Si celle que vous achetez a une forte odeur de « poisson », cela peut signifier qu’elle contient un taux élevé de bactéries provenant de nutriments fermentés. Une odeur forte peut également signifier que le taux d’oxydation de la spiruline est élevé et qu’elle a perdu une partie de ses propriétés nutritionnelles. Outre la traçabilité du produit, le mode de séchage artisanal constitue l’un des atouts de la spiruline achetée chez le producteur. Certes, il ne fait pas s’attendre à avoir des produits élaborés, mais vous aurez la garantie d’un complément alimentaire, dont la qualité nutritionnelle est encore préservée. Si, ces produits sont assez pratiques par rapport à leur utilisation, puisqu’ils sont faciles à avaler, il est difficile de garantir qu’ils soient effectivement 100% naturels.

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Quelle quantité de spiruline par jour ?

Si vous désirez l’utiliser pour ses propriétés coupe faim, il est recommandé de prendre une dose de spiruline environ 15 min avant le repas.

La spiruline bio vient principalement d’Asie ; 70 % de la spiruline produite dans le monde l’est en effet en Chine, en Inde ou à Taïwan, au sein de grandes unités de manufacturing. On est très loin d’une manufacturing artisanale, on parle bien de production industrielle à grande échelle de celle qui est qualifiée « d’or vert » (voir photo). La tradition de la spiruline peut être réalisée dans des milieux contrôlés, mais elle est parfois récoltée dans des milieux ouverts. Aux côtés de la spiruline, peuvent ainsi être présentes d’autres varieties de cyanobactéries qui produisent des toxines (Anabaena, Microcystis, Oscillatoria, Nostoc…). Parmi elles, il y a notamment les microcystines qui exercent des effets toxiques sur le foie.